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Jun 03, 2023

일년 중 언제라도 쿨링 매트리스가 필요하다는 3가지 신호

전문가들은 냉각 매트리스로 업그레이드해야 할 때가 되었다는 확실한 징후를 공유합니다. 냉각 매트리스가 필요한 징후는 무엇입니까? 잠에서 깨어나 흠뻑 젖은 좀비가 비틀거리며 나오는 것 같은 기분이 든다면

전문가들은 쿨링 매트리스로 업그레이드할 때가 되었다는 확실한 징후를 공유합니다.

냉각 매트리스가 필요하다는 신호는 무엇입니까? 대부분의 아침에 물에 젖은 좀비가 수영장에서 비틀거리며 일어나는 기분으로 일어난다면 이제 냉각 매트리스의 편안한 표면에 뛰어들 시간이 될 것입니다. 물론, 저녁 일과, 수면 환경, 건강 상태로 인해 식은땀과 안면 홍조가 발생할 수 있지만, 특수 냉각 소재로 포장된 매트리스에서 휴식을 취하면 애초에 이러한 무례한 잠에서 깨어나는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

의료 전문가가 더워서 자는 사람에게 무엇을 추천할 수 있는지 궁금하십니까? 우리는 카이로프랙틱 의사이자 위스콘신주 브룩필드에 있는 Ascent Chiropractic 소유주인 Grant Radermacher와 수면의학 전문의인 Peter Polos 박사와 이야기를 나눴습니다. 그들은 각자의 필요에 가장 적합한 매트리스를 찾는 방법에 대한 팁과 함께 쿨링 매트리스로 업그레이드해야 할 때가 되었다는 확실한 신호를 공유했습니다. (그래도 보다 맞춤화된 조언을 얻으려면 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.)

냉각 매트리스를 구입하기로 결정했지만 어떤 제품을 구입해야 할지 알고 싶다면 아래에서 가장 좋아하는 제품 3개를 모아봤습니다. 모두 현재 매트리스 판매 기간 동안 할인된 가격으로 제공됩니다. 그렇지 않고 냉각 매트리스가 필요한 징후가 궁금하다면 계속 읽어보세요...

쿨링 매트리스는 체온을 조절하여 밤에 과열되지 않도록 설계되었습니다. 이 제품은 한두 겹의 주입식 또는 개방형 셀 폼, 공기 순환을 돕기 위해 개별적으로 포장된 코일 및/또는 상단 커버에 짜여진 통기성 섬유를 포함할 수 있습니다. 리모컨이나 스마트폰 앱을 통해 매트리스 온도를 능동적으로 제어할 수 있는 첨단 모델도 있습니다.

"냉각 침대가 필요할 수 있는 가장 흔한 징후는 잠들기 어렵거나 수면을 유지하는 데 어려움을 겪는 것입니다."라고 폴로스 박사는 말합니다. "우리의 체온은 잠자는 동안에도 변동합니다. 하지만 계속해서 땀을 흘리며 잠에서 깨어난다면 시원한 침대를 고려해 보세요."

잠자리에 들 시간이 되면 자연스럽게 몸이 차가워지기 시작합니다. 폴로스 박사는 다음과 같이 설명합니다. "수면 시작을 촉진하는 주요 원인은 기준선보다 중심 온도가 화씨 약 1~1.5도 떨어지는 것입니다. 이 하락은 내부 생체리듬과 밀접하게 연결되어 있습니다. 그러나 이는 다음과 같은 외부 요인의 영향도 받습니다. 주변 실내 온도와 침대 커버 아래 우리 몸 주변의 미세 환경과 같습니다."

폴로스 박사는 "식은땀은 건강이나 연령 관련 요인으로 인해 발생할 수도 있지만 온도를 포함하여 이상적이지 않은 수면 환경으로 인해 발생할 수도 있습니다."라고 덧붙였습니다. 어떤 경우든, 내부 또는 외부 온도가 높아지면 신체의 긴장 완화 과정이 지연되고 잠을 잘 수 없게 됩니다.

더 나쁜 것은 지속적으로 양질의 수면이 부족하면 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. "하룻밤의 잠을 이루지 못하는 것은 큰 문제가 아닐 수 있지만, 만성적인 수면 부족은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다"라고 Radermacher 박사는 말합니다.

국립 심장, 폐, 혈액 연구소(National Heart, Lung, and Blood Institute)는 수면 부족이 정신 건강을 망칠 수 있고 집중력과 의사 결정 능력을 손상시키며 질병에 대한 면역력을 약화시킬 수 있다고 말합니다. 양질의 수면이 부족하면 뇌졸중 가능성이 높아지고 심장병, 고혈압 및 당뇨병 발병 위험이 높아집니다. 간단히 말해서 냉각 매트리스는 건강을 눈에 띄게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자신보다 훨씬 더 뜨겁거나 추운 방을 좋아하는 사람과 침대를 공유하든, 파트너와 껴안고 있는 것이 난방 장치를 최대로 껴안는 것처럼 느껴지든, 아직은 별도의 방에서 자는 것에 대해 생각하지 마세요. 쿨링 매트리스는 나란히 푹 자려면 꼭 필요한 것일 수 있습니다.

(즉, 과학은 온도 조절 장치를 더 낮은 온도로 유지하는 것을 선호하는 사람들에게 유리하다고 규정합니다. "실내 온도가 높아지면 체온 방출이 줄어들어 밤에 수면이 방해받을 수 있습니다"라고 폴로스 박사는 말합니다.)